Der Klassiker im Shaker
Wenn es um Sporternährung geht, ist der Proteinshake wohl das bekannteste Produkt überhaupt – und das völlig zu Recht. Er ist die einfachste und effizienteste Methode, dem Körper nach dem Training genau das zu geben, was er braucht. Das Basisprodukt dafür ist hochwertiges Proteinpulver. In Flüssigkeit gelöst entsteht ein cremiger Drink, der nicht nur lecker schmeckt, sondern auch funktionell unschlagbar ist. Für viele Sportler gehört das Schütteln des Shakers in der Umkleidekabine genauso zum Training wie das Aufwärmen. Aber auch als schnelle Mahlzeit zwischendurch hat sich der Shake längst etabliert.
Whey Protein: Der Sprinter unter den Eiweißen
Besonders beliebt ist das sogenannte Whey Protein (Molkenprotein). Warum? Weil es extrem schnell vom Körper aufgenommen werden kann. Nach einer intensiven Trainingseinheit schreien deine Muskeln förmlich nach Baustoffen. Whey-Protein wird im Verdauungstrakt in Aminosäuren und Peptide zerlegt, die rasch ins Blut gelangen und dem Körper zur Verfügung stehen. So können Proteine zur Zunahme und Erhaltung von Muskelmasse beitragen. Es hat zudem eine sehr hohe biologische Wertigkeit und ist reich an essentiellen Aminosäuren (BCAAs). Für den Post-Workout-Shake ist Whey Protein daher meist die erste Wahl.
Vielfalt, die nie langweilig wird
Das Schöne an modernem Proteinpulver ist die unglaubliche Vielfalt. Es muss nicht immer nur Schokolade oder Vanille sein. Cremige Klassiker, fruchtige Varianten und erfrischende Geschmacksrichtungen sorgen für abwechslungsreichen Genuss im Glas. Zudem kannst du das Pulver nicht nur trinken. Rühre es in deinen Quark, mixe es in den Smoothie oder lass es dir in einer Frühstücks-Bowl mit Joghurt schmecken. So wird aus dem einfachen Supplement eine vielseitige Zutat für deine gesunde Fitness-Küche. Mit einem guten Vorrat an Pulver zu Hause ist deine Proteinversorgung jederzeit gesichert.
